Una persona en duelo es un/a “equilibrista emocional”, la vida le obliga a caminar por un fino alambre que une dos distancias, dos momentos vitales distintos: el momento de la perdida y el momento donde siente que puede sostener esta situación de gran impacto, donde es capaz de asumir la pérdida sin que la intensidad de las emociones le ahogue y le paralice, sin el miedo de mirar al vacío debajo de sus pies y creer que puede caer en cualquier instante y que nunca más volverá a levantarse. Tomado de la guía Duelo- covid19
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En el artículo de “Ansiedad: qué es y cómo se experimenta” te explicaba cómo se sienten los síntomas físicos de la ansiedad, en éste te explicaré
que hacer para afrontarla.
Te reitero, es normal que te sientas preocupado y, tal vez, confundido por lo que estás viviendo, pero cuando comprendas y te ocupes de las razones
por las que la ansiedad está en tu vida, las cosas cambiarán, de nuevo experimentarás sensaciones de bienestar, porque la ansiedad no será eterna…
Si estás experimentando síntomas físicos y psicológicos relacionados con la ansiedad, esto es para ti… Lo primero que debo decirte es que es normal que te sientas preocupado y, tal vez, confundido por lo que estás viviendo, pero cuando comprendas y te ocupes de las razones por las que la ansiedad está en tu vida, las cosas cambiarán, de nuevo experimentarás sensaciones de bienestar, porque la ansiedad no será eterna…
Es probable que estén presentes en ti algunos síntomas como:
Resiliencia para el afrontamiento de los cambios. Ser resiliente significa que se tienen reservas de energía, saberes, conocimientos y actitudes suficientes para hacer frente a situaciones que afectan nuestra estabilidad laboral, familiar o personal, es identificar las fortalezas que se tienen para salir fortalecido de las adversidades
Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es un valor esencial de los seres humanos (OMS, 2013)1 y factor clave de su bienestar integral, concepto que el Ministerio de Salud y Protección Social define como un estado dinámico de la vida cotidiana que facilita a los individuos y a los grupos aprovechar sus recursos emocionales, cognitivos y mentales para establecer relaciones significativas y vivir su cotidianidad de manera placentera.
A veces pensamos que la felicidad es la ausencia de problemas y si encontramos obstáculos a la hora alcanzar metas, ocurre la frustración, la desmotivación y, por consiguiente, el bienestar emocional se ve amenazado; sin embargo, si echamos una mirada a nuestra historia nos damos cuenta que, quizá, los mejores momentos de la vida han sucedido cuando justamente superamos esos obstáculos, hemos resuelto de manera eficiente los problemas.
